Das Prinzip des gesunden und erfolgreichen Abnehmen ist sehr einfach - viel Bewegung plus gesunde und ausgewogene Ernährung. Damit ist natürlich nicht gemeint, dass Sie von einem Tag auf den anderen nun zum Hochleistungssportler werden müssen oder drastische Schlankheitskuren starten sollen. Das Gegenteil ist der Fall: Nur eine langfristige Planung führt zu dauerhaftem Erfolg. Überstürzte und wenig durchdachte Abmagerungskuren schaden Ihrer Gesundheit und führen häufig zum bekannten Jo-Jo-Effekt. Viel gesünder und für Ihren Körper bekömmlicher ist eine langsame Umstellung. Das gilt sowohl für die Ernährung als auch für sportliche Aktivitäten und Bewegung.
Wer schon eine längere zeit nichts mehr für seine Fitness getan hat sollte auf keinen Fall gleich mit einem Marathon starten. Um die Motivation zu Abnehmen nicht schnell wieder zu verlieren ist es enorm wichtig, das fett2fit Programm langsam anzugehen. Dabei kann es anfangs sehr nützlich sein, sich einen Trainingsplan zusammenzustellen und die sportlichen Aktivitäten für eine gewisse Zeit im voraus schon mal zu Papier zu bringen. Das selbe Prinzip gilt auch für Ihr Ernährung - wenn sie es gewohnt sind sehr viel zu essen, schrauben sie Ihre Ernährungsgewohnheiten langsam herunter und reduzieren Sie die Menge stufenweise. Beachten Sie immer: zu schnell und mit Gewalt Abnehmen heißt meistens auch ungesund Abnehmen und führt schnell zu Demotivation und Aufgabe.